janeiro 10, 2012 em Ciência & Comportamento, Destaques, EDITORIAS, EM PAUTA por admin

Deixe o sedentarismo de lado

As fotos são de campanha do Ministério de Saúde de Portugal, que pede: “Faça exercícios”

Para quem não consegue vencer a preguiça e o sedentarismo, o verão pode ser uma boa época para promover uma virada na rotina e viver de maneira mais saudável. O importante é manter um padrão de atividades regulares e malhar com objetivos o ano inteiro.

Normalmente, as pessoas procuram resultados específicos quando resolvem começar a praticar exercícios como emagrecer, melhorar o condicionamento físico ou definir a musculatura. Mas, antes disso, o coordenador de musculação da Easy Fit, João Francisco Justino, alerta para a importância de se procurar um professor e seguir a risca as orientações, respeitando os limites do corpo. “O principal é que a atividade seja orientada por um profissional para evitar futuros problemas”, explica.

A orientação é fundamental para que os exercícios sejam praticados de maneira correta, com a frequência e a intensidade equilibradas e adequadas às necessidades e limites de cada pessoa. “É necessário buscar direcionamento para que haja um roteiro de atividades e para que a prática se torne prazerosa”, completa Justino.

Além disso, o ideal é que a atividade física seja exercida de três a quatro vezes por semana, regularmente. O coordenador ressalta a importância da nutrição para a manutenção de um corpo saudável. “Exercícios e alimentação caminham juntas. Uma alimentação equilibrada é determinante para se ter bons resultados”, completa.

Segundo ele, dois meses não fazem milagre na vida de qualquer pessoa. O professor explica que ir à academia somente durante dois meses do ano não é suficiente para eliminar todos os problemas. “Algumas pessoas só procuram realizar alguma atividade faltando poucos dias para uns dias de férias na praia, por exemplo. Moldar um corpo para deixá-lo sarado requer tempo e dedicação. O mesmo vale para atingir a plena saúde. Tudo exige um pouco de esforço e disciplina”, finaliza.

Sobre o Grupo Unique Fitness – O Grupo Unique Fitness nasceu em 2009, com o lançamento da primeira academia da cidade com o conceito “clube”: a Unique Finess. Localizada em um ponto privilegiado do Sudoeste, um dos bairros mais valorizados do Distrito Federal, o empreendimento foi concebido para atender toda a família. A academia é a primeira da região inserida no conceito “clube”. O espaço oferece serviços para todos os tipos de público, com programas exclusivos para gestantes, idosos, jovens, bebês de zero a três anos e crianças. A proximidade com o Parque da Cidade ainda permite que os alunos pratiquem atividades físicas ao ar livre, com a orientação adequada. Dentre as várias modalidades oferecidas pela Unique estão judô, natação, basquete, ginástica localizada, hidroginástica, musculação, knesis e cycling door. O empreendimento ainda possui restaurante, loja de roupas, área de descanso com duchas e banheiras de ofurô e um solarium de 1.200 metros quadrados, tudo para dar conforto e a sensação de estar, realmente, em um clube. Em setembro de 2011, o Grupo Unique Fitness lançou mais um empreendimento: a Easy Fit, na QI 31 do Guará II. No formato “você paga pelo que usa”, a academia tem mensalidade acessível (R$ 69/mês), com foco em musculação e ergometria.

agosto 29, 2011 em Ciência & Comportamento, Destaques, EDITORIAS, EM PAUTA por admin

Abra o coração e feche a geladeira!

Lançamento da Thomas Nelson Brasil mostra que há outra opção para quem costuma se refugiar da tristeza mergulhando nas calorias

Para começar, há uma coisa muita importante a ser dita: este não é mais um livro de dietas, daquele que faz as mulheres virarem de cabeça para baixo com a promessa de emagrecer milagrosos 10 quilos em uma semana. Abra o coração e feche a geladeira é diferente! O segredo de seu sucesso está justamente na base espiritual e psicológica que a autora Lysa Terkeurst oferece às leitoras.

Cansada de ser gordinha e de tentar compensar as frustrações comendo besteiras, Lysa, que chegou a pesar 90 quilos após o nascimento do filho, buscou diversas alternativas para emagrecer. Entre sucessos e fracassos, conseguiu perder muito peso e ficou radiante! Coube até no jeans que guardou por anos com a esperança de que voltasse a passar por suas pernas. Só então percebeu que tudo continuava igual…

“Quando coloquei o meu jeans e o abotoei facilmente, não pude conter o meu sorriso. Dancei no quarto levando as minhas mãos para cima. Vitória, vitória, doce, doce vitória! Era como se eu pudesse dominar o mundo. Até que algumas horas depois o meu mundo me fez chorar (…) Como eu poderia me sentir assim? Estava usando o meu jeans skinny, pelo amor de Deus! E sempre pensei que se pudesse colocar um jeans skinny, o meu mundo todo poderia desmoronar que eu teria um sorriso permanente no meu rosto.”

Assim como acontece com muitas mulheres, o problema de Lysa não era com a calça nem com o espelho. Algo lhe faltava, pois vinculava sua felicidade às coisas erradas. Mas há outra opção para quem costuma se refugiar da tristeza mergulhando nas calorias. Neste livro da Thomas Nelson Brasil, a autora mostra que é possível saciar toda essa gula com um alimento diferente e muito mais eficiente: o espiritual. Para não ter de brigar com o corpo, a leitora aprende a viver em paz de espírito.

Sobre a autora

Lysa TerKeurst é conferencista e presidente do Ministério Provérbios 31, organização que reúne milhares de mulheres nos Estados Unidos. Apresenta um programa de rádio retransmitido para mais de duzentas emissoras.

Ficha Técnica

Título: Abra o coração e feche a geladeira
Autora: Lysa Terkeurst
Formato: 13,5 x 20,8
Número de páginas: 224
Preço: 29,90
ISBN: 9788578601850

http://lysaterkeurst.com/

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fevereiro 22, 2011 em Ciência & Comportamento, EDITORIAS, EM PAUTA por admin

A felicidade está em nossa mente

Quem nunca passou pela experiência de desejar muito realizar uma coisa, mas antes mesmo de sequer tentar, desistir pensando que não iria conseguir? Este mecanismo, conhecido como “crença limitante”, pode ser controlado e “tratado”. O alerta é da psicóloga e coach Isabel Stepanski, da Karana Liderança e Transformação. Segundo ela, essas crenças limitantes se manifestam por meio de pensamentos ou formas de expressão e, como define o nome, criam empecilhos invisíveis ao nosso potencial de realização.

“É como aquela voz inconsciente dizendo que não seria possível alguém como você, com sua capacidade, e seu conhecimento fazer tal coisa”, explica Isabel, lembrando que esse tipo de auto barreira pode ser rompido para abrir as portas em direção à satisfação pessoal. Leia toda a matéria »

novembro 24, 2010 em Ciência & Comportamento, EDITORIAS, EM PAUTA por admin

NVIDIA destinará US$ 250 mil para projetos científicos voltados a computação visual

A NVIDIA acaba de lançar a 10ª edição do Annual Graduate Fellowship Program, iniciativa que tem como objetivo financiar projetos científicos que auxiliem na busca de respostas a desafios na área de computação visual. Até 10 estudantes de Ph.D selecionados receberão bolsas de até US$ 25 mil para pesquisas que possam levar a desenvolvimentos significativos nas áreas de computação paralela e processamento gráfico. Leia toda a matéria »

novembro 18, 2010 em Ciência & Comportamento, EDITORIAS, EM PAUTA por admin

Predicta estimula empreendedorismo com patrocínio ao Startup Weekend

No evento, que ocorre entre os dias 19 e 21 de novembro, na FIAP (Faculdade de Tecnologia da Informação), em São Paulo, jovens trabalharão na criação de empresas digitais experimentais e serão auxiliados por profissionais experientes em todo o processo.

Há 10 anos, três jovens empreendedores tinham em mente iniciar um novo negócio. A ideia, que após alguns ajustes se transformou em uma consultoria especializada no comportamento do consumidor nos meios digitais, era inovadora até mesmo para o mercado internacional. Após alguns erros e acertos, conseguiram reunir capital familiar e dar andamento à empresa que hoje é líder de segmento no mercado brasileiro. A história de Marcelo Marzola, Phillip Klien e Walter Silva, fundadores da Predicta (www.predicta.net), coincide com o desejo de muitos jovens brasileiros, e eventos como o Startup Weekend, que acontece entre os dias 19 e 21 de novembro, na FIAP, em São Paulo, podem ser a porta de entrada para novos aprendizados e oportunidades. Leia toda a matéria »

setembro 14, 2010 em Ciência & Comportamento, Destaques, EDITORIAS, EM PAUTA por admin

Right Management aponta os efeitos dos investimentos em Bem-Estar nas empresas

A Right Management, consultoria organizacional especializada em gestão de talentos e carreira, realizou um estudo de larga escala sobre eficácia organizacional e agentes de motivação dos funcionários. Segundo a pesquisa,  saúde e bem-estar no local de trabalho podem exercer grande influência sobre a motivação, permanência, criatividade e produtividade dos colaboradores, além do desempenho financeiro da organização como um todo.

O estudo foi realizado em mais de 15 países, inclundo o Brasil,  com aproximadamente 30.000 funcionários de dez diferentes  setores. Nele, os entrevistados indicaram até que ponto concordavam ou discordavam de 100 diferentes declarações assosssiadas aos principais componentes da eficácia organizacional. Após esta primeira etapa, foram testadas as correlações estatisticamente  significativas, entre avaliações positivas do uso feito por suas respectivas organizações desses componentes e respostas positivas à declaração “Minha organização promove ativamente a saúde e o bem-estar”. Leia toda a matéria »

setembro 2, 2010 em Ciência & Comportamento, EDITORIAS, EM PAUTA por admin

ABP lança campanha de prevenção ao comportamento suicida

A Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) promove, em 8 de setembro, às 9h30, no Pátio Brasil Shopping, uma palestra sobre a importância de prevenir casos de suicídio. Na oportunidade, o tema a ser discutido será o “Papel da mídia na prevenção do suicídio”. O evento será direcionado aos profissionais da imprensa, que terão a chance de conhecer números relacionados a esse tipo de ocorrências e obter informações sobre qual a forma mais adequada de se divulgar atos suicidas.

A ABP ainda realiza outra palestra em 10 de setembro, que ocorrerá na Faculdade SENAC, às 19h30. Desta vez, o evento é voltado para o público em geral, e o foco do debate será outro: “Suicídio: cuidados que devemos ter para previní-lo”. Leia toda a matéria »

agosto 23, 2010 em Ciência & Comportamento, EDITORIAS, EM PAUTA por admin

Substâncias naturais colaboram com o emagrecimento

Há algum tempo a Ciência vem mostrando que algumas substâncias retiradas da natureza podem ajudar as pessoas a emagrecer e controlar o peso. Diversas novidades surgem a todo o momento e, recentemente, a entrada de três fitoterápicos no mercado está fazendo sucesso entre aqueles que querem perder peso. Vendidas em cápsulas, a faseolamina, o Citrus aurantium e a Caralluma fimbriata agem no organismo e contribuem para reduzir o apetite, acelerar o metabolismo e impedir parte da absorção dos carboidratos. Leia toda a matéria »

agosto 8, 2010 em Ciência & Comportamento, EDITORIAS, EM PAUTA por admin

Aspectos psicológicos no tratamento da obesidade e hipertensão

A partir da idéia proposta pela Organização Mundial de Saúde (OMS) de que a saúde é um completo estado de bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de distúrbios ou doença, a Dra. Luciana Ferreira Ângelo, responsável pelo departamento de psicologia da Sociedade Brasileira de Hipertensão discutiu no XVIII Congresso Brasileiro de Hipertensão os aspectos psicológicos no tratamento da obesidade, um dos fatores de risco para hipertensão. Leia toda a matéria »